秋季润燥就吃它，黄桃银耳羹
简单
4人份
今天看到一篇营养食贴，觉得特别适合现在吃。入秋天气干燥，这个时候最容易传染病菌，让宝宝喉咙发炎咳嗽了。而银耳是非常润肺的食材，能够增强人体免疫功能，所以秋天了可以多吃这道甜品，让宝宝少生病。 我煮的是四口人的份，如果家里人少可以食材减半。
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 一个黄桃
- 若干莲子
- 若干蔓越莓或枸杞
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。银耳泡发，黄桃切丁。
2
把泡好的银耳和莲子放入电饭锅，加入650ml冷水，按下汤粥键，煮一个半小时。然后放入切好的黄桃和冰糖，再煮20分钟就可以了。
3
放蔓越莓或者枸杞点缀一下。
