减肥餐：土豆虾仁沙拉
简单
4人份
为了三个月后的毕业晚会，我要在三个月内减 5kg。
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 土豆
- 料酒
- 牛奶
- 白胡椒
- 青豆
- 黑胡椒
海鲜类
- 虾仁
调味料
- 盐
营养成分
热量
275.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆煮熟，去皮，搅拌成泥状。加入牛奶，盐，胡椒粉搅拌均匀。
2
虾仁事先用酒腌制。
3
把玉米粒，青豆，虾仁煮熟后加入土豆泥中。
