蒸鲽鱼(比目鱼)-8分钟
简单
4人份
最近越来越爱吃鱼，这种鲽鱼也就是比目鱼，吃起来跟鳕鱼一样，查了下百科，原来比目鱼与银鳕鱼同样含有不饱和脂肪酸，而且比目鱼价格比较适中，可以说是性价比极高的一款鱼，也非常适合作为宝宝辅食。 这样鱼简单蒸8分钟就可以上桌了，宝宝一定很喜欢！
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食材清单
其他
- 3片比目鱼
- 适量料酒 盐
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
拆袋自然解冻，少许盐料酒
2
料酒，盐腌制半个小时，摆盘加入葱姜蒜（我这次加了绿叶菜垫底）蒸锅上汽了，放鱼盘，8分钟即可
3
8分钟，鲽鱼就做好啦！肉质洁白，成蒜瓣肉状，入口香嫩，只有一根大刺哦！记得不要蒸太久哈
