菠萝黄金饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个菠萝
- 个鸡蛋
- 克胡萝卜丁
- 火腿丁
- 碗米饭
蔬菜类
- 葱花
豆制品
- 克青豆
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
787.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切丁，菠萝切半挖出菠萝肉浸盐水后切丁
2
胡萝卜丁和青豆焯水煮软备用
3
米饭最好用隔夜饭，水分少一些，加入一个鸡蛋
4
把鸡蛋和米饭拌匀，这是黄金饭的重点所在
5
火腿切丁备用
6
放入橄榄油，油热后倒入米饭炒干
7
倒入青豆，火腿丁，胡萝卜丁翻炒，加入适量的盐，一小勺生抽调味
8
最后加入菠萝丁和葱花翻炒均匀
9
转入菠萝里即可！香喷喷略带一点果酸味的炒饭超级受孩子们欢迎
