鹰嘴豆大枣黑豆浆
简单
4人份
大枣：补血养颜 黑豆：乌发、明目、补肾 鹰嘴豆: 可降三高，含丰富蛋白以及多种氨基酸、维生素，被誉为“豆中之王” 三样一起我就不说了，自己领悟吧 因为本人偏爱黑豆，死活想要往里加，大家可根据需要增减哈
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食材清单
其他
- 3颗红枣
- 一杯（豆浆机配）鹰嘴豆
- 半杯（豆浆机配）黑豆
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大枣，黑豆、鹰嘴豆 冷水泡上一夜
2
如果没有准备好也可以用温开水闷20分钟左右，泡开
3
泡好的大枣去核，切块.
4
豆豆都过一次水，入豆浆机，水位到最低下水线，喜欢浓点点，吼吼，按键选倍浓豆浆（红枣当时脑抽忘切，煮熟后我苦逼的又捞出来切碎😤你们一定要记得）
5
Duang……过滤下豆渣就开动吧🤓早餐不能只喝豆浆不是？蒸个蛋，红薯🍠
6
完美……💓
