炖燕窝的步骤分享
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 1盏燕窝
- 5−8粒黑枸杞
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
632.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先取一盏燕窝放进纯净水或矿泉水中泡4小时，换一次水。
2
泡了两个小时，换水。
3
四个小时洗净，去羽毛，撕成条状。
4
放入炖盅，放入凉白开水，或矿泉水，不要放太多水。
5
大概40分钟就可以了，不用炖太久，炖太久会溶化掉，口感差。
6
炖好马上取出，待温度到60度放入蜂蜜，40左右放入黑枸杞，（可以根据自己的口味加入牛奶）
7
燕窝对女人是最好的补品，滋润养颜，补充胶原蛋白。女人要多吃。
