红枣牛奶炖燕窝
简单
4人份
丝滑的口感，吃上一碗让你皮肤像牛奶一样的丝滑👍👍👍
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100ml水
- 1个蛋清
- 250ml牛奶
- 2个燕盏
- 4个红枣
- 适量石蜂糖或者冰糖
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
539.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将燕盏用纯净水浸泡3小时，待燕盏全部泡发后用纯净水洗净，晾干水。
2
红枣去核切对半
3
将燕窝放入炖盅，加入红枣、250ml牛奶、100ml
4
冷的纯净水及蛋清后充分搅拌均匀。
5
将搅拌好的燕窝牛奶放入炖锅里隔水慢火炖1小时。
6
燕窝炖煮至50分钟后，加入石蜂糖或者冰糖，继续炖10分钟后关火出锅享用。
