烤箱版蜜汁烤红薯：低脂低卡的减肥好伙伴
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1张锡纸
- 3个红薯
- 适量克食盐
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
124.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1️⃣将红薯🍠清洗干净，在盐水中浸泡20分钟，水要浸没过红薯。（盐水可以增加红薯甜味）
2
2️⃣将红薯红薯在开水中中火煮10分钟，水要浸没过红薯。（水煮使红薯更容易熟、保持水分且出糖汁）
3
3️⃣将烤箱设置上下管200度预热5分钟。
4
4️⃣将红薯🍠用厨房用纸擦干，平铺在盖了锡纸的烤盘上。（用烤架也可以，只要不怕流汤还得清洗）
5
5️⃣将红薯🍠放入烤箱，设置上下管200度加热40-60分钟（可以分两次加热，中途给红薯翻面）
6
烤好啦~
