胡萝卜鱼肉三鲜馅饺子
简单
4人份
鱼肉味道鲜美，含有丰富的蛋白质，营养价值极高，很容易被人体吸收。 胡萝卜富含多种维生素，尤其是胡萝卜素，保护视力，促进儿童生长发育。 胡萝卜鱼肉三鲜馅儿饺子非常有营养，口感细腻，味道鲜美，极好消化，特别适合小朋友和老年人食用哦～
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食材清单
其他
- 500g鱼肉（去骨去刺）
- 一小块儿生姜
- 一根杏鲍菇
- 一根胡萝卜
- 一根西葫芦
- 少许十三香
- 少许胡椒粉
- 适量色拉油
- 适量蚝油
- 适量香油
调味料
- 少许白糖
- 适量盐
营养成分
热量
114.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
步骤:
2
1.将鱼肉剁成鱼糜。
3
2.将胡萝卜、西葫芦、杏鲍菇擦细丝。
4
3.将三丝与鱼糜加入生姜混合再次剁泥。
5
4.加入盐、蚝油、胡椒粉、十三香等调味。
6
5.将甜豌豆煮熟后放入调好的鱼肉馅中。
7
6.最后，加入色拉油和香油搅拌。
8
7.将饺子包好。
9
8.水烧开后将饺子入锅，点三次凉水，充分煮开之后出锅。
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极营养，极细腻，极鲜美，极好消化的胡萝卜鱼肉馅儿饺子做好喽～
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特别适合小朋友和老年人吃哦～
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最后，再来上一碗热腾腾的饺子汤～
