柠檬烤鱼片（排）
简单
4人份
喜欢吃鱼，除了清蒸、红烧、辣烤.......再来这个烤箱快手菜如何？我喜欢烤箱菜，没油烟，速度快，容易保持食物本身的鲜美，营养流失少，健康美味。这道菜成品肉质软滑，口味满满的柠檬果香，配上爽口的蔬菜。一顿饭的营养就齐全了。
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食材清单
其他
- 帕森吗奶酪碎一把
- 柠檬一个
- 橄榄油
- 盐 黑胡椒粉
- 胡萝卜三根
- 芦笋一把
- 蒜一头
- 鱼排三片
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切成细条，芦笋摘好。烤盘放好锡纸，亮面朝上。铺上胡萝卜条，芦笋，最上面放洗净抹干水分的鱼片。
2
柠檬切一半，将柠檬汁挤在鱼表面。
3
用橄榄油，欧芹干，盐混合成调味油。蒜粒撒在鱼片上。
4
用刷子把调味油刷在放好蒜粒的鱼片上，蔬菜部分也刷一层
5
撒一层帕玛森奶酪碎。入烤箱200摄氏度425华氏度烤15分钟。
6
出炉用刀切一下 已经熟透了，开吃！
