不煎不炸的猪排
简单
4人份
闭关在家的日子里，自己动手做一份不煎不炸的苹果猪排饭.
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克面包糠
- 1个苹果
- 4个鹌鹑蛋
- 一块猪排
调味料
- 一勺酱油
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
667.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪肉切块，尽量有一点肥，会比较香
2
打入四颗鹌鹑蛋
3
选择宝宝酱油
4
料理机打碎
5
苹果切碎，因为加入苹果会更加松软
6
加入食用油.普通油就可以
7
玉米淀粉
8
一个方向搅拌上劲
9
加入苹果碎，继续搅拌
10
团成球状
11
压成饼
12
两面蘸上自制的面包糠
13
放入烤箱
14
180度20分钟
15
好啦！
16
切成条
17
蘸点番茄酱
