南瓜牛油果意面
简单
4人份
看我早餐就知道，我经常吃牛油果意面，今天因为要消耗掉一块南瓜，就尝试着加进牛油果意面里，没想到出奇的好吃！南瓜的甜糯，和牛油果的天然油脂结合在一起，好吃的很！
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食材清单
其他
- 100g南瓜
- 50-80g意面（一把）
- 50ml牛奶
- 半个牛油果
- 适量帕玛森芝士
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
498.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切成小块，放入微波炉中至软。我用了约6分钟，中间拿出来翻面。
2
烧开一壶水，加入意面煮熟。（这个过程可以和1同时进行）
3
煮面和热南瓜的时候，准备其他食材。牛油果切块，同时准备好牛奶。
4
热锅，加入一点油，放入南瓜炒几下，放入意面，倒入牛奶、牛油果，翻拌几下。（因为食材都是熟的，稍微炒一下就可以了。）看到牛奶收汁了就撒盐，关火。
5
出锅后撒现磨帕玛森芝士和黑胡椒，吃！
