我的减脂餐不用一滴油的鸡蛋卷
简单
4人份
不用一滴油，三个鸡蛋，一块牛肉让你吃饱不长肉 你想减脂就得好好吃饭，这款牛肉蔬菜鸡蛋卷是不错的选择，可以做为早餐和午餐食用。 不用一滴油，三个鸡蛋，一块牛排加上蔬菜，让你饱腹感十足！能量满满，！不用挨饿！健康减重！你也赶紧来试试吧
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食材清单
其他
- 1/2根胡萝卜
- 1/2根黄瓜
- 1块牛排
- 3个鸡蛋
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
134.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜和胡萝卜切丝备用。
2
鸡蛋打散
3
鸡蛋液放入预热好的三明治机平盘中
4
加热约1分钟，取出备用
5
牛排放入平盘中煎熟
6
切成丝备用
7
将蛋皮铺好。
8
放上胡萝卜丝黄瓜丝和牛肉丝。
9
裹好
10
装盘
11
咬一口美味
12
可以蘸一点黑胡椒酱。
