宝宝辅食～贝贝南瓜蒸饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5朵香菇
- 1/4根红萝卜
- 1节藕尖
- 适量玉米粒
- 适量胚芽米
海鲜
- 1个贝贝南瓜
肉类
- 小块牛肉
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胚芽米提前泡好容易熟，1:1的水泡一两个小时，把所有材料切碎，南瓜切盖，1/3或者1/4处，我切的1/4处，中间得自己挖洞去掉瓤
2
把所有材料放入泡好的胚芽米中（泡发胚芽米容易熟）搅拌均匀装入南瓜盅，9成满上锅蒸，先不用盖南瓜盖(材料有点准备多了，根据南瓜大小决定材料，我这个量能做两个的小贝贝南瓜)
3
水开后关小火，蒸半个小时盖上南瓜盖再蒸15分钟焖5分钟
4
香喷喷的米饭出炉了，滴上核桃油把米饭和南瓜肉拌一起还是很美味的