工作日午餐|低脂青豆玉米鸡蛋土豆泥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 适量玉米粒
- 适量青豆
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有食材煮熟，土豆捣成泥后加入青豆，玉米粒，煮鸡蛋，盐，黑胡椒，然后继续翻拌。用了一个土豆做出来两次的量，剩下的可以放在冰箱冷藏。
