马蹄木瓜莲子汤
简单
4人份
我！放！假！啦！肯定要做好吃的啊。这个汤品，用料比较多，口味清甜，滋阴去燥，里面加了木瓜，对女孩子更好哦
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食材清单
其他
- 10个左右马蹄
- 10个红枣
- 10个莲子
- 半个木瓜
- 适量枸杞
- 适量银耳
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
203.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜，马蹄切块，银耳跑发撕成小片，红枣中间切一刀泡水
2
坐锅加水，放银耳，红枣，莲子，马蹄，大火煮开。转小火煮40-60分钟，下木瓜，冰糖炖煮15分钟后，加枸杞，5分钟后关火。
3
OK啦，大功告成！快点做起来吧
