小美 苹果香蕉奶昔
简单
4人份
闺蜜和她儿子的最爱，苹果香蕉奶昔，早餐喝一杯营养丰富！ 这个可以出两到三杯的量。
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食材清单
其他
- 150克苹果
- 150克香蕉
- 160克酸奶
- 1个（可省略）煮熟鸡蛋
- 200克牛奶
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
434.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将200克牛奶、160克酸奶、150克香蕉、一个鸡蛋和150克洗净或者削皮的苹果放进主锅。
2
大约这个量就行，这个可以出来两大杯。
3
加入牛奶和酸奶。
4
30秒速度十，非常细腻好喝，如果喜欢颗粒状就15秒速度十。早餐怕凉还可以设置3分钟/40度/小勺，加热再喝。
5
一家三口一人一杯，再来个三明治或者一个面包，营养丰富口感柔滑。
6
欢迎你们的作业哟！
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我是德国美善品专职顾问，欢迎加入我的小美美食群，一起玩小美。
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