20分钟早餐，龙俐鱼意面。2015年4月14日。
简单
4人份
意面是对付杨同学的好招式，其实想用细面，翻了厨柜，居然长小动物了，这天气，，，用片的，锅小，煮起来不方便啊。酱用最简单白酱。牛奶加芝士片。
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 15克黄油
- 1小匙白葡萄酒
- 1小片姜
- 1片芝士
- 1片龙俐鱼
- 5片意面片
- 适量芦笋
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
722.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小锅煮开水，加盐，放入千层意面片。
2
黄油放小煎锅，煮化加姜片，放入切块的龙俐鱼，慢火煎熟。
3
煮了6分钟左右的意面，把芦笋切片，也放进去。
4
煎好的鱼用筷子弄小块，加牛奶。加少许白葡萄酒。
5
加芝士片。煮化。
6
把煮好的意面和芦笋捞起来，放小煮了白酱的小锅里，拌好。
7
装盘，开吃，配薄荷白开水。
