Day5 海苔虾仁燕麦饭团
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2勺寿司醋
- 10克熟黑芝麻
- 20克燕麦
- 50克大米
- 50克玉米粒
- 5个大虾
- 5片海苔
调味料
- 1/2勺盐
营养成分
热量
639.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米粒混合大米洗净后，用电饭煲煮熟
2
大米饭凉透后，拌入燕麦、黑芝麻、寿司醋、盐，混合均匀
3
大虾洗净、剥出虾仁，剔除虾线
4
锅内清水烧开，放入剥好的虾仁煮熟
5
取适量米饭铺在保鲜膜上，裹入一个完整的虾仁，捏成团
6
把饭团从保鲜膜中收出，依次将材料外层包一片海苔，做完即可。
