懒得做饭烧菜来个一锅炖什么的最好了。好吃又健康 鲜虾牛肉皮蛋青菜明火粥美味出锅…
简单
4人份
懒人必备营养粥
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食材清单
其他
- 100g青菜
- 10只鲜虾
- 1个皮蛋
- 适量枸杞
肉类
- 250g牛肉
蔬菜类
- 适量葱姜
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按材料图 准备好所有材料 大米泡水煮开，然后依次加入姜，加入用酱油和盐泡好的牛肉。
2
虾剥皮切成小段，加入粥中。
3
最后再加入剥好的皮蛋，皮蛋也切成小粒。
4
粥煮好了依个人口味加入葱段。好了。美味营养粥出锅
5
不忘自恋一下。哈哈
