开胃牡蛎紫菜汤
简单
4人份
牡蛎一直以来都被称为海中牛奶，属于高锌食物，富含各种微量元素及人体所必需的8种氨基酸，常吃能提高肌体的免疫力
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食材清单
其他
- 牡蛎500克
- 紫菜适量
- 西红柿2个
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
831.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牡蛎买回来后用少许盐拌一下，然后用清水冲洗干净，捞出备用
2
西红柿在底部轻划十字花刀，用适量开水浸泡一下，去皮，切成丁
3
紫菜泡软清洗干净后捞分沥干水分，备用
4
锅里水烧开，加入适量花生油，加入西红柿，烧开后加入牡蛎和紫菜，烧开后加入适量盐调味，一道美味开胃又营养的快手汤就做好了。
