瑶柱花胶鲍鱼乌鸡养生靓汤！
简单
4人份
☀️这次买的湿鲍.要刷洗😪 ☀️有条件的宝宝可以买干鲍.方便快捷.
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食材清单
其他
- 1-2片花胶
- 5颗红枣
- 8颗瑶柱
- 一小戳枸杞
海鲜
- 8只鲍鱼
肉类
- 半只乌鸡
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
457.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
165.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
乌鸡洗干净去皮.（去皮没那么油.汤清） 冷水入锅.滚1分钟.（目的为了洗去血水脏东西）
2
泡一下下.
3
买的是新鲜的鲍鱼
4
用勺子在肉壳中间刮开.把内脏去掉.黑黑黄黄蓝蓝的那些都去掉.
5
湿鲍鱼很脏.
6
拿牙刷刷.
7
好脏！
8
…
9
刷好的样子.
10
刷到我手都……
11
把材料放炖盅炖2小时.（除了鲍鱼）鲍鱼最后30分钟放进去.最后放盐.搞定
