710.0 卡
29.0 克
13.0 克
93.0 克
9.0 克
13.0 克
229.0 毫克
B,E
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
通江银耳,皇冠蜜梨,九制话梅,宁夏枸杞,黄冰糖。
泡发银耳,剪碎。
1.5升水,倒入银耳先煮。
盐水洗梨,削皮,留作备用。
梨切小块儿,所有原料备齐,静待银耳煮出胶质。
半个小时以上,加入梨块和梨皮继续煮。
二十分钟后,加入冰糖、话梅和枸杞,继续小火熬。
二十分钟后,挑出梨皮。
熬毕,出锅,闪亮登场。
过滤,剩下就是雪梨银耳糯糯羹,非常好吃。
一大瓶小吊梨汤。