翠绿翠绿的—油菜小笼包
简单
4人份
油菜的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、蛋白质、盐酸及钙、磷、铁、锌等矿物质元素。油菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用一些油菜可以促进胃肠蠕动，使肠道中的废物排出体内，有效改善便秘症状。并且适量食用一些油菜能够降低血脂，对皮肤有一定的滋润和保湿作用，能有效提高免疫力。 一宽肠通便 二解毒消肿 三凉血散血
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食材清单
其他
- 4个鸡蛋
- 适量五香粉
- 适量油菜
- 适量纯净水(30度以下)
- 适量酵母
- 适量面粉
- 适量食用油
蔬菜
- 适量蒜苗
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
362.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜苗一把。
2
鸡蛋四个。
3
油菜叶子洗净开水焯一下，捞出控干水分，切碎。鸡蛋.蒜苗都切碎。
4
加入盐和五香粉均匀搅拌。
5
面粉放入酵母.水和均匀，放置一小时，这就是发好的面。
6
有弹性。
7
效果不错。
8
擀成条状。
9
切成大小均匀的剂子，按压成圆。
10
放馅料。
11
包子完成。
12
包子上锅蒸15分钟，出炉。
13
软软的香香的。
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香味扑鼻，翠绿翠绿的油菜叶小笼包。
15
卖相不错吧！😊
