减脂#电饭锅焖鸡
简单
4人份
懒人版，无油无水~爱吃辣的可以放辣椒细面，天热懒的更新菜谱，主要是懒得拍照，其实每天都在做低脂餐^_^
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10瓣大蒜末
- 1勺五香粉
- 1勺料酒
- 1只三黄鸡
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 一大把葱
蔬菜类
- 10片姜片
调味料
- 2勺糖
- 2勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
653.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净，沥水……把屁股减掉，鸡脖子下层皮减掉，鸡胸剪开，把大蒜末，姜片5片，放入所有调料，1小梓葱抹匀在鸡的全身，放入冰箱冷藏腌制1晚上……中途翻下身
2
腌制好后，把电饭锅用葱铺底，放入5片姜，把鸡放进去，酱汁浇在鸡身上，按煮饭键1小时后，就可以吃了……味道超级不错，肉质又嫩
