酸奶南瓜派果昔碗🎃Pumpkin Pie Smoothie Bowl
简单
4人份
浓稠的酸奶南瓜派风味果昔碗，又有holiday spice的温暖又有tropical flavor的清爽甜蜜。 营养均衡，饱腹感也强，最适合早餐。
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食材清单
其他
- #Topping of Choice
- 1 cup南瓜泥
- 1 tspPumpkin Spice或肉桂
- 1/2 cup脱脂希腊酸奶
- 1/2 cup豆奶
- 10粒腰果(热水泡软)
- 2块冻香蕉
- 8块冻芒果
- Hemp Seeds
- 奇亚籽
- 枸杞
- 格兰诺拉
- 椰蓉
- 烤小麦胚芽
- 脆饼(crisp)
水果
- 开心果碎
调味料
- 1撮盐
谷物
- 即食燕麦
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
果昔部分用搅拌机打到细腻，倒到碗里，用勺子背面抹平表面。
2
表面撒上喜欢的topping即可。
