香蕉燕麦鸡蛋牛奶烤吐司
简单
4人份
早餐
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 1片全麦面包
- 2勺燕麦
- 适量坚果
- 适量玉米粒
- 适量脱脂牛奶
- 适量蓝莓
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备自己喜欢的小食材
2
香蕉面包切块
3
底下铺一层香蕉，再放上面包块
4
鸡蛋，牛奶，燕麦，一起搅拌均匀
5
倒入碗里，再铺上一层香蕉，撒上玉米粒
6
放进烤箱180度烤30分钟，根据自家烤箱调节，最后放上自己喜欢的小水果和坚果就行啦
