补血养颜N宝粥

简单 4人份
补血养颜N宝粥
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食材清单

其他
  • 绿豆
  • 一小把!即食燕麦片
  • 桂圆
  • 百合
  • 糯米
  • 红枣
  • 红豆
  • 莲子
  • 薏米
  • 银耳
  • 黑豆
调味料
  • 红糖

营养成分

热量

265.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

4.0 克

1.0 克

687.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

除了糯米和麦片之外的豆豆都提前泡3小时

2

然后洗净都放电压力锅里面,用量大概在所有的豆和米加起来一碗左右,水几乎满锅。。

3

电压力锅扭30分钟即可

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