红烧罗非鱼
简单
4人份
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。罗非鱼一般人群都可食用，且骨刺少，没有肌间小刺，特别适合小孩子吃～
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食材清单
其他
- 10个小米椒
- 1大勺料酒
- 1条罗非鱼
- 3个青椒
- 6瓣蒜
蔬菜类
- 3根葱
- 5片姜
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
