羽衣甘蓝燕麦松饼
简单
4人份
羽衣甘蓝是非常受喜欢健康人士欢迎的蔬菜之一，虽然不是那么神乎其神，但它的含钙量的确是蔬菜中最高的，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。买了好多羽衣甘蓝，除了smooshie，发现还可以做很多。比如这个松饼。超级润超级软，超级健康。奇亚籽据说也不是说的那么super ，和亚麻籽能量一样，虽然也不像传说中super food那么让人不可思议，但营养价值也确实很好，关键加入后的口感就是会很好，也帮助粘结，开始吧
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食材清单
其他
- 1/2小勺泡打粉
- 1/4小勺小苏打
- 1个鸡蛋
- 1勺奇亚籽
- 1杯燕麦
- 1杯酸奶
- 3片羽衣甘蓝
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
421.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料混合，用料理机搅拌均匀，预热烤箱180度，25分钟
2
等到彻底凉透以后脱模，因为超级软，不凉透容易脱模失败烂掉哦。
3
好啦，完美，做早餐，或午餐便当的主食也是不错的。
