冰爽银耳羹
简单
4人份
炎炎夏日来一碗冰爽的银耳莲子羹，清热解暑！制作过程非常简单！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1只（可以煮一大锅了）银耳
- 一把（用手）莲子
调味品
- 根据个人口味冰糖
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
905.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳莲子泡发，
2
莲子掰开，把里面的小绿芽去掉，银耳用剪刀剪碎，根部扔掉
3
银耳和莲子一起冷水下锅煮，加水漫过银耳一倍，大火烧开，放冰糖，冰糖煮化后转小火，红枣洗净加入，水煮到跟银耳差不多高就好了！
