西红柿花菜羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个大的西红柿
- 少量五香粉
- 少量椰奶
- 适量白开水
蔬菜
- 少量生姜
蔬菜类
- 适量有机花菜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
307.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生姜切片、花菜切块，西红柿切块，少许的椰青水+椰肉打成椰奶备用
2
热锅里倒入少许橄榄油，放入姜片、花菜翻炒片刻，再到入西红柿块继续翻炒，加入少许盐、五香粉和适量开水焖煮一小会儿出锅，注意要留有汤汁
3
将出锅的菜倒入美康辰的料理机并加入适量椰奶共同搅拌30秒即可出盘
