南瓜小米黄豆糊，平补防燥，养脾胃！
简单
4人份
立秋以后，早餐要常喝它，比牛奶豆浆强 🍉我每天都会用心给家人做早餐，立秋以后暑去凉来，但并不是立马就凉快了，暑热酷暑依然还在，并且天气进入了干热状态，所以家人的饮食上也要进行调整了。 🍉立秋之后，适合平补防燥、养脾胃，要经常喝一些粥及豆浆之类的，平补多吃些莲子、南瓜等。我家比较喜欢吃南瓜，最经常的吃法有两种，一是直接蒸，二是熬粥或打糊。相对来说，我更喜欢打糊来喝，比熬粥省事，食材还可以多变百搭，自带的香甜，总会令大人孩子停不下口。 对养生感兴趣的姐姐，欢迎➕我v：13812537086，大家一起交流厨艺！哈哈
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食材清单
其他
- 170g南瓜
- 20g黄豆
- 50g小米
- 900ml水
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🍓第一步，准备一下食材。南瓜去瓤洗净，黄豆和小米我没有进行浸泡，直接用。当然了，你也可以根据需要灵活掌握
2
🍓第二步，把南瓜削去外皮，切成小丁，黄豆和小米放一起洗净
3
食材全部放到豆浆机里
4
🍓第四步，这次用的食材里有干黄豆，把豆浆机设置一下：干豆，900毫升，机器自动开始工作
5
🍓第五步，南瓜豆米糊制作完成，自动流入接浆杯，热气腾腾都闻到香味儿了，这一大杯，4口人喝足够了
6
🍓第六步，豆浆机会提示是否进行清洗，点一下确认就可以了，把米豆糊移走拿去喝吧，清洗的活儿就交给豆浆机吧，它会自动完成。
7
食谱篇幅有限，有不明白的都可以问我。食谱的整理都是我一个字一个字码出来的，分享给大家，希望对大家有帮助！
