宝宝红枣山药燕麦粥
简单
4人份
今天打了预防针，医生说这2天不能吃鸡蛋，晚上给娃炖了燕麦粥，红枣补铁补血，山药帮助消化，小米调理肠胃，提高免疫力，等，燕麦粗粮含丰富的维生素，非常营养哦。
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食材清单
其他
- 2颗红枣
- 一勺燕麦
- 一小段铁棍山药
- 适量小米
营养成分
热量
704.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
562.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先小米洗干净浸泡15分钟以上
2
山药削皮洗干净放入碗里的水中
3
红枣去核泡软
4
红枣泡软后切细放入炖盅里
5
山药也放入炖盅里一起炖2个小时即可。
6
燕麦一勺等最后10分钟内放入粥里焖5分钟左右就好！
7
红枣山药燕麦粥出炉，山药小点的宝宝可以勺子压下就很快泥了，已经很烂了。
8
我家特爱吃，能吃上两小碗哦。
