黄米芝麻卷(宝宝快手早餐)

简单 4人份

超级方便的宝宝早餐,前一晚准备好,第二天一早10分钟内搞定。

黄米芝麻卷(宝宝快手早餐)
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食材清单

其他
  • 克酵母
  • 克面粉
  • 奶粉
  • 芝麻粉
  • 鸡蛋
  • 黄米粉
调味料
  • 克糖

营养成分

热量

104.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

7.0 克

6.0 克

287.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

和面。前一晚先把面团准备好。打一个蛋,略加点温水,加两勺奶粉,加入少许酵母和糖。再加入黄米粉和面粉。糖是加速发酵和调味的,可以不加。酵母放个1g左右差不多。不用特别精确,放多了就早点进冰箱,放少了就在室温对待一会儿。

2

发面。发面时间根据气温和第二天蒸煮的时间来定。总体来说在冰箱4度的状态需要低温发酵15-17个小时。我一般会分为两段,夏天的话室外放置半个小时,再罩保鲜膜放在冰箱低温发酵12个小时。或者秋天在室外放置1个小时,再进冰箱12个小时。我个人感觉室外基本上等发团发到原来的

3

5倍大差不多就能放冰箱了。

4

第二天早上起来,面团大约发到原来的1.5-2倍大。拿出来,砧板上撒点面粉,用擀面杖擀平,撒上芝麻粉。我比较偷懒直接就撒的是芝麻糊的粉...换成豆沙也会好吃。

5

撒好粉后把面片卷成一长条,切成几截。碟子上抹点油冷水上蒸锅。我切得比较小,进去蒸10分钟就好了。切得大可以多蒸5分钟。蒸好后别开盖,焖5分钟以后再拿出来。

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