莲藕马蹄水
简单
4人份
天有些冷，而且多风干燥。早市上的莲藕白白胖胖的，看着就喜欢。这个季节的莲藕最肥美，价格也不贵，3元一斤。马蹄也叫荸荠，价格稍微贵点5元一斤。看着不错每样都买了一点。
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食材清单
其他
- 1个莲藕
- 6个马蹄
- 8个红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
182.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
莲藕去皮切成滚刀块
3
马蹄洗净削去外皮
4
所有食材倒入锅中炖30分钟
5
取适量莲藕碎、马蹄碎、去皮的枣碎和原汤汁一起放入九阳胶囊果汁机
6
双击按键搅打即可，40秒自动停止，中途摇晃更细腻
