【Oster食谱】海鲜平菇汤
简单
4人份
平菇营养物质丰富，每百克含蛋白质20-23克，而且氨基酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富。与海鲜一起做成汤，不仅味道鲜美，常吃能起到改善人体的新陈代谢，增强体质呦！
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食材清单
其他
- 300克平菇
- 300克白贝
- 8个虾
- 适量柠檬汁
- 适量橄榄油
- 适量纯净水
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 2片姜
- 适量香葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
301.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
729.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾去线洗净,平菇洗净撕成一片一片,柠檬挤汁滴入搅拌杯
2
除香葱和白贝外,其余食材全部放入搅拌器,盖好搅拌杯盖子
3
搅拌杯放置机座接通电源,按下电器开关按钮，液晶显示屏亮起,选择“细滑汤汁”键，搅拌出来的汤会非常细腻,按下“开始”钮键，开启电器
4
电器会自动加热煮熟食物,中途会有数次搅拌,4叶不锈钢刀片将食物搅拌的细腻滑口
5
白贝活的时候壳时合上的，所以可以先煮熟，取肉去沙子放入搅拌器
6
将搅拌杯中间的盖子盖好，中间圆盖的好处就是随时可以放入所需食材
7
搅拌的30分钟里，你可以追一部剧，完成后电器液晶会屏显示“00”，一份香浓营养丰盛的海鲜平菇汤就完成了
8
倒入碗内，注意别烫到手呦
9
撒上葱花，香味更浓，营养更丰富，一家人都可以喝的香浓平菇海鲜汤
