超级养生的鸡头米山药红枣核桃糊 - 无糖！无糖！
简单
4人份
今天突然想吃中式甜品，养生是一生的事业，中式甜品的食材都是我们熟悉的养生好料，应该好好利用。这道甜品非常容易做，而且最重要的是无糖！重要的事情说三遍，没有糖的甜品！ 鸡头米可以不放 完全不影响 又或者换成小圆子 都可以 因为是与糊糊完全分开的
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克鸡头米
- 15颗红枣
- 50克核桃仁
- 600克水
- 去皮后330克山药
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮切段
2
大红枣十五个去核，小的多几个，喜欢甜的多几个.。十五个大枣很甜了。
3
核桃仁50g
4
山药红枣核桃加水600g大火烧开小火煮20分钟，之后料理机打成糊。小美：25分钟 100度 速度1煮，之后40秒速度9.5打成糊
5
倒入碗里
6
100克新鲜或速冻鸡头米大火煮开小火煮10分钟
7
鸡头米来了 捞出来
8
完美
