黑米燕麦核桃露《每日一膳·秋》
简单
4人份
在做的过程中，我参照了书里的图片，感觉杨志敏老师没有把全部核桃肉跟黑米都打成浆。（因为很明显看到核桃肉啊，有放入一起煮染色的，有直接生放进去的🤣🤣而且不知为何好像还看到赤小豆的影子）附在首页，来源自杨老师的书。 不过这种类似糖水的做法，材料是可以千变万化的，只要食物安全没有避忌即可。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 30克燕麦
- 50克核桃肉
- 50克黑米
蔬菜
- 50克黄豆
调味料
- 适量砂糖
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
各种材料称好备用
3
黄豆黑米浸泡半小时
4
泡好的黑米、黄豆，跟核桃肉放到搅拌机里
5
适量水打成浆
6
加入燕麦煮熟
7
感觉做坏了🧐🧐🤣🤣
8
我又加了水去煲。嗯，嗯，感觉稍微好点，但有点水油分离的感觉，加点糖糖🍬嗯，嗯，暂时不是我喜欢的食品，下次再重做吧
9
一碗配早餐🥣
10
后面我生气了，直接煮熟，感觉比打汁好看很多🤣🤣又很有嚼劲，感觉也可以。煮了一人份：黑米15g，黄豆15g，燕麦10g，核桃肉15g。