kiddyfresh鹿优鲜-菠菜鳕鱼卷
简单
4人份
kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】
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食材清单
其他
- 10g胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 2~3片柠檬
- 2颗菠菜
- 40g小鹿优鲜-真鳕鱼
- 5g玉米淀粉
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辅食食材。
2
柠檬片腌制鳕鱼15min，去腥。
3
鳕鱼切块，胡萝卜去皮切片。
4
鳕鱼、胡萝卜加少量水打成泥。
5
菠菜焯烫1min，加少量水打成菠菜汁。
6
菠菜汁加鸡蛋和淀粉搅拌均匀。
7
锅内不刷油，倒入蛋液煎成小饼。
8
蛋饼上铺平鱼泥，卷起来。
9
冷水上锅蒸15min即可。
10
菠菜鳕鱼卷完成。
