低脂健身餐（时蔬北非蛋）🍳
简单
4人份
减肥期间水煮菜吃腻了吗？ 那来一份高颜值低脂的北非蛋吧🍳 本菜谱的要点就是，打开冰箱有啥放啥🤣🤣🤣
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一小把玉米杂菜
- 一碗小番茄
- 两个鸡蛋
- 几只随心虾
- 适量西兰花
- 适量豆腐
- 适量青红椒
- 适量香菇
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 三分之一个洋葱
- 适量香菜
调味料
- 一勺半盐
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材准备开工啦🤔🤔
2
倒入少许橄榄油，小火洋葱炒呀炒！（注意：低脂餐 所以油不能多呦）
3
再倒入青红椒，炒一分钟哟🕰
4
加入小小番茄🤤 这一步要小火🔥慢慢的炒，等番茄变软出汁
5
剩余的蔬菜一起倒入翻炒，加入盐调味
6
所有食材变软熟了后，挖两个洞，分别打入鸡蛋🥚
7
盖上锅盖焖三分钟
8
开锅撒上黑胡椒 香菜叶 ，完成啦！是不是特别简单✌🏻✌🏻✌🏻
9
开动！
10
鸡蛋这个程度特别好吃哟
11
😍😍😍😍
12
配上一片自制全麦面包 营养低脂的午餐完成
