雪梨银耳菱角汤
简单
4人份
秋天的热饮
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 30粒嫩菱角
- 5个梨
- 晚上做早饭喝
- 随意水
调味料
- 随意冰糖
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
822.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，菱角去壳，加水和冰糖进炖锅定时煮3小时
2
早上起来雪梨去皮，切小块，加入炖锅一起炖1小时
3
加入破壁机或者粉碎机中，打至细腻的糊状。
