钟爱的一道粥·美龄粥
简单
4人份
做过很多次的美龄粥 一个听起来又养人又好喝的粥 吃完总会念念不忘 相信你也会喜欢 期待你们喝完变美变温柔的样子～
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食材清单
其他
- 1小把20g左右糯米
- 1把40g左右大米
- 1根山药
- 200ml牛奶
- 2把黄豆
- 300ml水
- 500ml豆浆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
392.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
745.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材 提前一夜浸泡
2
山药蒸熟后碾碎
3
将黄豆打成豆浆 这里的豆浆我直接将黄豆加水煮熟 破壁机打碎 然后需要过筛一下即可
4
分别倒入牛奶 水 豆浆 部分山药 大火煮沸后转小火 共熬制40分钟左右
5
出锅前加入山药 后加的山药为了增加口感 根据自己的口味加适量冰糖
