钟爱的一道粥·美龄粥

简单 4人份

做过很多次的美龄粥 一个听起来又养人又好喝的粥 吃完总会念念不忘 相信你也会喜欢 期待你们喝完变美变温柔的样子~

钟爱的一道粥·美龄粥
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1小把20g左右糯米
  • 1把40g左右大米
  • 1根山药
  • 200ml牛奶
  • 2把黄豆
  • 300ml水
  • 500ml豆浆
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

392.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

19.0 克

纤维

7.0 克

8.0 克

745.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材 提前一夜浸泡

步骤 1
2

山药蒸熟后碾碎

步骤 2
3

将黄豆打成豆浆 这里的豆浆我直接将黄豆加水煮熟 破壁机打碎 然后需要过筛一下即可

步骤 3
4

分别倒入牛奶 水 豆浆 部分山药 大火煮沸后转小火 共熬制40分钟左右

步骤 4
5

出锅前加入山药 后加的山药为了增加口感 根据自己的口味加适量冰糖

步骤 5

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