西柚燕麦酸奶罐
简单
4人份
家里买太多水果，就直接做了水果酸奶罐吃
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食材清单
其他
- 15粒车厘子
- 300ml易极优酸奶
- 一个西柚
- 一把蓝莓
- 两大汤匙百佳快熟燕麦片
- 两把kirkland杂锦坚果
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西柚提前两天用刮皮刀刮掉最外面那层皮，放空调房里风干两天就成这样子了，这个时候去皮起肉是最好的，整瓣整瓣剥下来，不会挤到满手都是西柚汁
2
西柚起好肉，放保鲜盒放冰箱，什么时候吃就可以拿出来吃了，这次直接用保鲜盒来做，想要增加逼格，可以拿玻璃密封罐做
3
加两汤匙快熟燕麦麦，我喜欢用百佳的，没有其他添加的东西，燕麦片就是燕麦片
4
加易极优酸奶，用原味的，减肥的只会买极酸系列，我喜欢吃酸的东西，所以这个发酵12小时之后的
5
早上要摄取优质脂肪，必须加坚果
6
为了增加逼格，加车厘子最好
7
直接带到公司吃，逼格高，饱腹感超强，吃的不多的女生可以所有的量减半，男生就会刚刚好，我是食量大的女生，嘻嘻
