南瓜泥（南瓜粥）
简单
4人份
家里没有搅拌机也可以吃的南瓜粥
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食材清单
其他
- 1颗南瓜
- 半瓶纯净水
调味料
- 少许白糖
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
474.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把南瓜削皮，盘里放少许水，稍后捣碎南瓜时就不用在额外加水了。
2
蒸30分钟后，放入大的容器内捣碎，即可食用。
