粉蒸小竹笋
简单
4人份
笋大概是在江西分布得最广的野菜，冬天有冬笋，春天有春笋，而春笋又支分出许多品种，苦竹笋、水竹笋、小竹笋等。全国各地，有关笋的烧法多种多样，那么爱吃粉蒸菜的赣东北人呢，自然不会忘了把春天的小竹笋也拿来粉蒸一把。 小竹笋中含有草酸，会影响人体对钙和锌的吸收和利用，结石患者不宜多食，处于发育期的儿童，因骨骼发育尚未成熟，也不宜多吃。过敏体质的人过量食笋易引发荨麻疹。
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食材清单
其他
- 1大把虾米
- 1小撮葱花
- 250克小竹笋
- 2勺食用油
- 半勺米酒
- 适量（以个人受辣能力放）辣椒面
- 适量（可省去）味精
- 适量（拌小竹笋时再定量）糙米
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
962.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小竹笋去笋衣剥好洗净，用刀在案板上拍扁切成笋粒，虾米用水冲淋待用
2
笋粒和虾米共同装入大碗，倒进1勺油、半勺米酒、辣椒面、味精（尽量不用，竹笋本身有鲜味）、盐先拌匀入味
3
一边倒糙米粉一边拌小竹笋，直至小竹笋表面均匀裹上一层糙米粉
4
蒸锅大火烧开水，铺上湿屉布，将拌好的小竹笋铺在上面，闭上盖旺火蒸20分钟，吃时将小竹笋装入盘中，撒上葱花，烧热1勺食用油浇淋在上面
