咖喱鸡胸肉盖饭
简单
4人份
馋了很久的咖喱 这次用的是怀石咖喱-原味 还有微辣口 因为一次用不只一块的咖喱块 以后准备搭配着使用试试 食材也可以有更多的花样 真的很方便快捷又好吃
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 3块咖喱块
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
226.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆胡萝卜切块 上锅蒸15分钟
2
鸡肉切丁冷水焯 滤去沫子
3
洋葱切丁
4
锅烧热倒少许油炒洋葱
5
放焯好的鸡胸肉丁
6
放胡萝卜和土豆
7
一起炒一下
8
添汤 几乎没过所有食物
9
放三块咖喱块
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小火等咖喱慢慢融化 慢慢黏稠
11
可以一块一块的放
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方便掌握浓度和色泽
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看实际情况决定放几块咖喱
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焖好的米饭+收好汁的咖喱
