藜麦雪燕百合芡实红薯粥
简单
4人份
美味又养颜还不涨肉，把减肥进行到底。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10 克芡实
- 1个红薯
- 20克藜麦
- 30克大米
- 3克雪燕
- 5克百合
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
966.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪燕，百合，芡实提前泡发
2
把大米，藜麦，芡实洗净，红薯洗净切块下锅，加入适量的水开煮
3
煮至浓稠加入泡发的雪燕，百合煮熟就可以啦。（要吃甜的可以加白糖，红糖）
4
养颜减肥粥，心动快行动吧。
