紫菜豆腐煎蛋
简单
4人份
夏天，天气炎热，不想食太多肉，这个菜一点肉都没有，但好鲜味，喜欢清淡的厨友，不妨试做下~
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食材清单
其他
- 3个土鸡蛋
- 一盒山水豆腐
- 二片紫菜片
- 小许生抽
- 小许盐
- 小许花生油
蔬菜
- 一棵葱
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
615.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将豆腐用小刀沿盒边割开胶纸，小心倒出，注意不要搞烂，
2
将豆腐分切成12份，两块紫菜也
3
剪成12块，用刀小心将一片豆腐
4
放在小块的紫菜边，然后包好，
5
备用，切葱花，鸡蛋里的小许盐，
6
小许生抽，小许油，放一半葱花，
7
搅匀。
8
平底煎锅里放小许油，将包好的
9
紫菜沾蛋浆放入锅，
10
两边慢火煎好，洒上葱花~
11
0K，上碟，开吃喽~
