春寒料峭中的小米辽参
简单
4人份
北京今年3月16日停止供暖，之后原本气温是一天高过一天，棉袄都收起来了。 上周冷空气一个回马枪杀回，又阴又雨又雪的，简直是让人不容小觑这倒春寒的杀伤力！好多人都还穿着羽绒服，坚持穿春装的我每天是抖抖索索偏要等到阳光回暖的那一刻，也是一颗坚韧的葱☹ 真是岁数大了，最近早通勤一直听88.7的我改喜马拉雅听书了！碎片时间这样利用上不虚度似乎也蛮好的，只是有几个瞬间霎时以为是回到了大学课堂，老师跟念经似的传道也是差点要听睡着了，惰性难易啊！ 今早起来，发现家里冰冷冰冷的，这样的天气还是吃口热乎的舒舒服服。上周发了好几天的海参个头长得不错，于是今天就来做这碗热乎乎的小米辽参粥吧。
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食材清单
其他
- 2只海参
- 适量小米
- 适量干贝
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1.半碗小米用筛子洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮。
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2.将干贝撕碎成丝，粥底刚开始黏糊的时候连同泡干贝的水一起入锅，加姜丝、适量盐进去继续熬煮大概五分钟。
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3.将海参下入粥底，盖上锅盖再熬大概十分钟即可。
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4.出锅撒上香葱碎就可以上桌了。
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成品很美
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这样春寒料峭的时光，一碗热乎乎的别出心裁的米粥，再配上几个简单的小菜，温暖而精简的一餐，入口的只有一份舒坦❤
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关于海参的泡发多说几句，这里介绍一个方法，虽然耗时比较久，但是泡发效果很不错，特别是下水煮过之后再泡发的两天里海参会长大个子很明显。（泡发方法图片来源于网络）
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我的泡发成果个子长得也是很满意，虽然麻烦点，但在吃上面我们可是从不怕麻烦，不含糊 ღO(∩_∩)O
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每天都要祝你吃得开心
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一起找乐子❤
